מאת רונית כהן זמורה- מטפלת זוגית ומשפחתית
הסופר אוסקר ויילד אמר פעם: "הבסיס הנאות לקשרים זוגיים הוא אי הסכמה הדדית" – ובכך נגע בלב העניין. ריבים, ויכוחים וחילוקי דעות הם חלק בלתי נפרד מכל מערכת יחסים זוגית. עם זאת, לא תמיד ברור היכן עובר הגבול בין מריבה בריאה לבין סכסוך הרסני שעלול לערער את יסודות הקשר.
למה אנחנו רבים?
לפי המחקר של הפסיכולוג האמריקאי ג'ון גוטמן, כ-70% מהמריבות בין בני זוג הן בלתי פתירות, כלומר, הן חוזרות ונשנות לאורך השנים. לכן, השאלה אינה האם בני זוג רבים, אלא איך הם מנהלים את המריבות שלהם. האם הם משתמשים בהערות פוגעניות, שתיקות רועמות או האשמות הדדיות? או שמא הם מצליחים לנהל דיאלוג אמיתי תוך כדי המחלוקת?
מקורות המריבה: שורשים עמוקים מהילדות
לפי תיאוריות פסיכואנליטיות, דפוסי המריבה שלנו נטועים עמוק בחוויות הילדות. זיגמונד פרויד הציג את "תסביך אדיפוס" כתהליך שבו הילד נאבק על עצמאותו מול ההורה הדומיננטי. הפסיכואנליטיקאית ג'סיקה בנג'מין הרחיבה את הגישה והסבירה כיצד דינמיקת השליטה בין ההורה לילד משפיעה על יכולתנו להתמודד עם קונפליקטים בבגרותנו.
יחסים משלימים מול יחסים הדדיים
בני זוג יכולים לנהל את הקשר שלהם בשתי צורות עיקריות:
- יחסים משלימים – בהם כל אחד מבני הזוג ממלא תפקיד מוגדר בתוך הקשר, אך עלול להרגיש כלוא בציפיות המגדריות או החברתיות שהוטלו עליו.
- יחסים הדדיים – בהם בני הזוג מכירים בשונות של האחר ומאפשרים ביטוי עצמי מלא.
כאשר מערכת היחסים מבוססת על דינמיקה משלימה, המריבות נוטות להיות תכופות ועמוסות במאבקי כוח. לעומת זאת, כאשר בני הזוג מנהלים קשר הדדי, הם יכולים לפתור קונפליקטים באופן שמעשיר ומחזק את הקשר.
איך לריב נכון ולחזק את הזוגיות?
הדרך להפוך מריבות מגורם מפריד לגורם מחבר טמונה בניהול תקשורת מכבדת:
- להימנע מהאשמות וביקורת הרסנית – במקום לומר "אתה אף פעם לא עוזר בבית", ניתן לומר "אני מרגישה שאני זקוקה ליותר תמיכה בעבודות הבית".
- להקשיב ולהכיל את עמדת האחר – לתת מקום לתחושות ולרגשות של בן הזוג בלי לבטל אותן.
- ליצור דיאלוג אמיתי – מריבה אינה תחרות, ואין בה מנצחים ומפסידים. היא הזדמנות לצמיחה הדדית.
כאשר בני זוג לומדים לריב נכון, הם למעשה יוצרים מרקם חדש של "כבלי אהבה" – לא כאלה שכובלים ומגבילים, אלא כאלה שמאפשרים צמיחה, ביטוי אישי וחיזוק הקשר לאורך זמן.
רונית כהן זמורה- מטפלת זוגית ומשפחתית מוסמכת מטעם האגודה לטיפול זוגי ומשפחתי.
מחברת הספר ״תחנות החיים של הזוגיות״ – מדריך עבודה עצמית בזוגיות מ-א׳ ועד ת׳.
