סליחה, מחילה וחשבון נפש בין בני זוג לקראת יום כיפור

מאת יפעת פסטרנק

הרהורי לב: חשבון נפש זוגי
לפעמים קל יותר לחשוב על החטאים שלנו כלפי שמיים מאשר על הפגיעות היומיומיות באדם הקרוב אלינו ביותר. אותה מילה שנזרקה בכעס בבוקר עמוס, אותה ביקורת שהייתה חדה מדי, או אפילו הפעמים שבחרנו בשתיקה במקום בשיחה. כל אלה מצטברים, יוצרים שכבות של כאב שלעתים אנחנו מעדיפים להתעלם מהן.
"כשאני עושה חשבון נפש אמיתי, אני מבין שלפעמים הכי קשה לסלוח לעצמי על שלא הייתי טוב מספיק כלפי מי שאני הכי אוהב".

הדרך לסליחה מתחילה בפנים

לפני שאנחנו ניגשים לבקש סליחה, חשוב לעשות עבודה פנימית:
• התבוננות כנה: מה באמת מפריע לי בקשר? מה חלקי במצב?
• הכרה ברגשות: לתת מקום לכאב, לאכזבה, לפחד.
• קבלה עצמית: להבין שכולנו טועים, ושזה בסדר לא להיות מושלמים.
רגעים של חסד בבקשת סליחה

כשאנחנו ניגשים לבקש סליחה מבן/בת הזוג, זהו רגע של פגיעות. אנחנו חושפים את הלב שלנו, מודים בטעויות שלנו. זה יכול להיות:
מפחיד – החשש מדחייה.
משחרר – ההקלה שבהודאה.
מקרב – היכולת לבנות גשר מחודש של אמון.
כמה טיפים מהלב שלי אליכם בבואכם לבקש סליחה:
כשמבקשים סליחה, חשוב שהמילים יבואו מהלב, השתמשו המילים שנוגעות בלב.
• "אני מצטער/ת שפגעתי בך כשאמרתי…"
• "כואב לי לראות שגרמתי לך צער…"
• "אני מבטיח/ה לנסות להיות קשוב/ה יותר…"

זכרו שלקבל ולתת מחילה זו מתנה הדדית
כשבן/בת הזוג מבקשים את סליחתנו, זו הזדמנות:

• להיזכר באהבה שהביאה אותנו יחד.
• לראות את האומץ שבהודאה בטעות.
• לבחור מחדש בקשר, על אף הקשיים.

התחדשות בעקבות הסליחה
אחרי שעברנו את תהליך בקשת הסליחה והמחילה, נפתח מרחב חדש:
• להתחיל שיחות עמוקות יותר.
• לפתח הבנה עמוקה יותר זה לזו.
• ליצור יחד דרכים חדשות להתמודד עם קונפליקטים.
מבט לעתיד
יום כיפור מזמין אותנו לא רק לתקן את העבר, אלא גם לחלום על עתיד טוב יותר:
• איך נרצה שהקשר שלנו ייראה בשנה הבאה?
• אילו הרגלים חדשים נרצה לאמץ?
• כיצד נוכל לתמוך זה בזו טוב יותר?

סיכום: מסע משותף
הדרך לסליחה ומחילה אמיתית היא מסע – לפעמים ארוך, לפעמים מאתגר, אך תמיד משתלם. כשאנחנו בוחרים לפתוח את הלב, להודות בטעויות שלנו ולתת מקום לריפוי, אנחנו לא רק מתקנים את העבר, אלא גם בונים יסודות חזקים יותר לעתיד.
ביום הכיפורים הזה, כשאנחנו עומדים מול בוראנו ומבקשים את סליחתו, נזכור גם לפנות זה אל זו, בענווה, באהבה ובתקווה לשנה של צמיחה משותפת וקרבה מחודשת.

שנזכה כולנו לשנה של אהבה מתחדשת, של מחילה מכל הלב, ושל צמיחה משותפת מתוך עדינות והקשבה.
גמר חתימה טובה,

יפעת פסטרנק
נשואה בשנית לערן אהובי.. אמא ל3 ילדים מהממים וכלבה בגיל ההתבגרות.
בהכשרתי ובמקצועי עורכת דין למעלה מ 17 שנה, מגשרת מטעם לשכת עורכי הדין, מתמחה בגישור זוגי ומשפחתי ויועצת זוגית.
לאורך שנות עבודתי, ולאור הניסיון האישי שלי מתוך הליכי הגירושין שעברתי בעצמי לפני למעלה מעשור, פיתחתי את שיטת "מעגל האהבה המתחדשת"
גישה ייחודית המשלבת ידע מעולמות הטיפול הרגשי, הגישור והמשפט.