מאת: חנית כהן – מטפלת זוגית ומגשרת
נישואין ללא תקשורת טובה ואיך משנים את זה מהשורש
"הדשא של השכן ירוק יותר" מכירים את זה?
הכול יכול להיראות מושלם מבחוץ: זוג יפה, ילדים, בית, שגרה.
אבל בפנים?
שתיקות, מריבות שחוזרות על עצמן, או תחושה שכבר אף אחד לא באמת מקשיב לי.
תקשורת זוגית לקויה היא לא רק "לא נעים" היא השורש של הרבה כאב, תסכול, וריחוק.
ולמה זה קורה לנו?
תקשורת בזוגיות לרוב נשחקת בעקבות עומס רגשי וחיים שוטפים
אין זמן או כוחות לדבר באמת
ואני אספר לכם משהו בנינו.. כל הזוגות חושבים שזה בגלל חוסר אהבה!
מה המחיר של חוסר תקשורת?
ריחוק רגשי שיכול להוביל לבגידה או פרידה.
חוסר שיתוף בתחומים חשובים (ילדים, כסף, משפחה,כאב אישי, וכו..).
חוויה של אני לבד במערכת יחסים "ללכת עם ולהרגיש בלי"
ירידה בחשק המיני ובאינטימיות.
אז מה עושים? 5 פתרונות מעשיים
- לשבור את השתיקה ולדבר גם כשקשה
הדרך היחידה לתקן היא להעז לדבר. לא על מי אשם אלא על איך כל אחד מרגיש באמת. (תלמדו שעדיף שיחה לא מושלמת על שתיקה מתמשכת.)
- ליצור זמן קבוע לשיחה זוגית
15 דקות פעמיים בשבוע. בלי טלפונים, בלי הסחות, שיחה עליכם על היום שעבר, על הדברים שהייתם רוצים לשנות בעצמכם ועל מה כל אחד חושב על השני.
- ללמוד לתקשר אחרת
לא רק לצעוק או לשתוק לדבר בגובה העיניים.
דוגמא: "קשה לי כשאתה לא עונה לי", ולא "אתה תמיד מתעלם!"
- לזהות את הדפוסים שהורסים
האם אתם נוטים לבטל, לבקר, לשתוק? ברגע שמבינים את הדפוס אפשר להתחיל לשנות אותו.
- להיעזר בגורם מקצועי
לפעמים, השיחה לא מצליחה כי כל אחד מדבר בשפה אחרת. ולכן אתם צריכים יועץ/ת זוגי/ת טוב/ה לתרגם, לכוון וליצור דיאלוג אמיתי
זיכרו:
אהבה לא נגמרת ביום. גם תקשורת לא נהרסת ביום.
אבל אם לא עוצרים ומתחילים לדבר באמת הקשר עלול להתרוקן מרגש וממשמעות.
אפשר ללמוד להקשיב מחדש. להבין אחד את השנייה.
ולבנות זוגיות שיש בה מקום ללב של שניכם.
